Mon rendez-vous des 1 mois a la salle

"Je vous propose de savoir les résultats que j'ai eus depuis que je me suis inscrite à la salle de sport, bonne lecture!"

J'ai eu mon rendez-vous le 18 septembre à 15h. Il faut savoir que de base je voulais justement aller à la salle avec ma sœur pour éviter d'y aller seule, mais au cours de ce mois, j'ai réussi à y aller seule. C'est vraiment une grande avancée pour moi ^^.

Pour ceux ou celles qui veulent savoir comment sait passer l'inscription à la salle et comment sait dérouler mon premier mois, je vous mets ci-dessous l'article: https://lamachineaecriredelicka.blogspot.com/2020/07/la-salle-de-sport.html

J'ai eu la même coach pour le rendez-vous. J'avais envie de voir des résultats, mais je ne pensais pas en voir. 

Pour commencer je me suis pesée, mais quand j'ai vu le résultat 74 kg, je ne me souvenais déjà plus combien je faisais lors de l'ancien rendez-vous. Mais quand elle a regardé sur son ordinateur, j'avais perdu 3 kg. Et elle m'a dit qu'en un mois c'était vraiment bien. 

J'ai perdu également 600g de matière graisseuse et du muscle de base. C'est tout à fait normal, j'ai perdu du poids, par conséquent mes muscles de base portent moins de poids. Mais j'ai gagné du muscle profond. 

La coach ne m'a quasiment rien changé aux programmes à part quelque petite chose. Elle m'a rajouté un exercice qui s'appelle "le Treck". Mais quand elle m'en a parlé, Cloé m'a dit " Tu vas mourir, tu vas m'insulter, mais tu seras heureuse de l'avoir fait." Effectivement c'était un exercice difficile, mais j'étais heureuse d'avoir réussi, même si les dernières minutes étaient vraiment dures, il durait 15 minutes. Vous voyez à quoi la machine ressemble, c'est un peu comme le tapis de course, mais sur celui-ci c'est nous qui faisons rouler le tapis. Pour l’exercice on choisit un cours sur l'écran tactile et on suit ce que le/la coach fait.

La coach m'a enlevé 5 minutes d'elliptique et elle m'a dit de rester à la vitesse 6 et de rajouter 10 pour cent de pente pour le tapis roulant. 

Avec ma sœur, on a décidé qu'on ferait le Treck un jour et l'elliptique un autre jour, finalement lorsqu'on a refait une séance ensemble, on a réussi à faire tous les exercices. Mais on a fait une autre leçon de Treck un peu plus courte. Et depuis on teste différentes leçons de Treck, personnellement je préférais la leçon que je faisais au début, enfin pour le moment ^^.

Je ne m'attendais pas du tout à ces résultats, mais ça m'a vraiment rendu heureuse et ça m'a fait du bien. Je sais que la salle fonctionne pour moi et j'en suis vraiment ravie. Comme je vous avais dit dans le premier article, j'ai dû me motiver à y aller et encore maintenant. Mais je me force et quand on y va avec ma sœur je n'ai pas le choix et c'est important d'être régulier. 

La régularité c'est la clef pour avoir des résultats !

Et maintenant, je sais que la salle me fait du bien également physiquement. Et j'ai un autre rendez-vous le mois prochain, je vous tiendrais au courant des résultats. 

"J'espère que cet article vous a plu, je m'excuse pour le changement de mise en page que je n'ai pas réussi à modifier, merci de l'avoir lu :D"

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