Cela fait un moment que j'ai des complexes physiques, comme mon ventre que je déteste. Et même si on faisait du sport à l'appartement je ne parvenais pas à perdre.
Sachant que ma sœur s'était inscrite dans une salle de sport, je me suis dit que cela pouvait être sympa de le faire avec elle. Mais j'avais peur du regard des autres, des jugements...
Ma sœur m'a dit de venir avec elle pour m'inscrire, jetais assez stresser comme si je passais un examen, mais je me suis forcée. A peine nous sommes arrivés dans la salle que la coach présente à l'accueil nous a accueilli avec un grand sourire, en nous disant salut. J'étais déjà agréablement surprise ^^.
Je me suis présentée et j'ai dit que ma sœur me parrainait, ce qui lui permet d'avoir un mois gratuit. Pour l'inscription et le mois déjà commencé je vais être prélevé de 113,90 euros, elle m'a laissé le choix de la date de prélèvement. Et par la suite je payerais 34,90 par mois, sachant que je peux accéder à la salle tous les jours, de 6h à 23h.
Il y a d'autres styles d'abonnements, j'ai pris celui-ci parce qu'il me permet d'avoir une seconde carte pour qu'un de mes amis puisse aller à la salle le weekend avec moi et pendant les vacances d'été il peut venir tous les jours jusqu'au 31 août. Je dois juste prévenir que je viens avec quelqu'un au cas ou il y aurait trop de monde. Mon chéri en profitera surement ^^.
Je me suis inscrite le 11 juillet, j'ai suivi ma sœur pour la première séance, mais j'ai pris rendez-vous le 14 juillet avec un coach pour qu'il ou qu'elle me fasse un programme personnel.
Pendant le rendez-vous avec la coach nommée Cloé, elle m'a pesé et m'a fait utiliser un objet permettant de savoir s'il me manque de l'eau, le taux de graisse et de muscles.
Je suis à dix pour cent de matière grasse, à cinq pour cent de musculation et il me manque quasiment un litre d'eau...
Ce qui signifie que pour ma taille, j'ai plus de musculation que la moyenne ce qui est positif, par contre j'ai trop de matière grasse. Elle m'a alors demandé ce qui me complexe ou que j'ai envie de changer afin de pouvoir créer mon programme personnel. Cloé m'a ensuite expliqué, que dans les prochaines semaines, je vais devoir éviter de me peser pour la simple et bonne raison que mes matières grasses vont augmenter ainsi que ma musculation et ça risque de me déprimer. C'est normal, il faut un temps d'adaptation pour que mon corps comprenne ce qui lui arrive.
Dans un mois je vais avoir un nouveau rendez-vous pour savoir si j'ai réussi à perdre ou non. Et on modifiera le programme si besoin. Elle m'a aussi dit que si je n'aimais pas certaines machines, je pouvais les changer.
Comme vous pouvez voir sur mon programme, il y a le temps que ma séance est censée durée, les différentes machines que je dois utiliser avec le nombre de répétitions que je dois faire ou comme pour le cardio le temps que je dois faire par machine. Vous avez aussi noté le nombre de calories que je vais perdre pendant une séance.
Il y a déjà un exercice qui me gêne c'est les obliques, autant j'aime utiliser cette machine pour les abdos, autant je la déteste pour les obliques. Du coup je ne fais plus les obliques, mais lorsqu'on termine le cardio avec ma sœur, on va dans une salle dans laquelle se trouve un vidéo-projecteur. Devant chaque salle il y a un écran tactile qui nous permet de choisir quel exercice on veut faire, il y en a de toutes sortes (abdos, boxe, renforcement musculaire, étirements, danse...). Nous, on choisit une vidéo d’abdo et gainage pas trop longue. Et quand on a terminé notre séance de sport, on retourne dans une salle pour faire des étirements.
L'inconvénient c'est qu'à certaines heures il y a du monde, donc on doit changer l'ordre des exercices voir en faire de nouveau pour attendre la machine souhaitait. Pour le moment il n'y a pas trop de monde aux horaires où on va à la salle.
Je n'ai fait que trois séances pour le moment, mais notre objectif c'est d'en faire deux fois par semaine. Je peux vous assurer que je me sens déjà beaucoup mieux physiquement, ça me défoule et ça me fait du bien.
Sur certaines machines, la coach m'avait mis des poids indicatifs, vous pouvez suivre ce qu'elle écrit, mais n'hésitez pas à baisser le poids. Je préfère baisser le poids et bien faire l’exercice plus tôt que de me forcer et me faire mal. Vous pouvez aussi faire plus de répétions ou moins, vous êtes libre de faire ce que vous voulez.
Et ce que j'apprécie fortement, c'est que personne ne vient te voir, bien sûr il te demande de temps en temps si tout va bien, mais ils ne viennent pas te voir sans arrêt. A part si tu fais mal l'exercice. C'est comme pour le rendez-vous avec la coach je n'étais pas forcée d'accepter, vous pouvez aller dans la salle et faire comme vous voulez. J'ai préféré avoir le rendez-vous parce que j'aime bien avoir un objectif bien carré, je sais quel exercice je dois faire et ça me convient.
J'avais beaucoup d’appréhensions en allant à la salle de sport, mais celle-ci n'est vraiment pas prise de tête, il n'y a aucun regard malveillant, il n'y a pas de miroir et surtout on ne peut pas y aller qu'en brassière ou torse nue. Peut-être que certains d'entre vous ne vont pas comprendre pourquoi je dis ça, mais quand on complexe sur son corps, voir des filles extrêmement bien foutues venir faire du sport, ça donne un coup au moral... Je peux comprendre que certaines filles se sentent plus à l'aise en brassière, mais personnellement je trouve bien que cette salle demande un débardeur ou tee-shirt.
La salle de sport est devenue notre petit rituel de la semaine avec ma sœur, ça nous permet de nous dépenser, mais aussi de passer un moment entre sœur. Même si nous avons notre séance à faire, on parle de temps en temps, on rigole tout en faisant quelque chose de bien pour notre corps et notre tête.
Je ne regrette pas de mettre inscrite à la salle de sport et il me tarde le rendez-vous dans un mois pour savoir si j'ai réussi à perdre un peu.
La coach ne m'a pas fait de rééquilibrage alimentaire, mais je me force à le faire sans elle. J'essaye de ne pas me resservir, de ne pas manger trop gras, trop salé ou trop sucré. Ou encore de grignoter entre le repas, je me permets de boire une boisson chaude vers les 16h, tout simplement parce que c'est une habitude qui me fait du bien. Mais j'essaye de ne rien manger.
Ma belle-mère nous a conseillé de manger de la semoule au lieu des pâtes parce que cela cale plus et surtout c'est moins transformé. Nous testerons cela, mais quand nous aurons terminé les pâtes que nous avons en stock. Et quand je serai en vacances j'essayerais de faire des pâtes fraîches.
Quand j'aurais mon second rendez-vous avec la coach, pour savoir si j'ai réussi à perdre, j'essayerais de vous tenir au courant.
Les filles ou les garçons qui complexent, ne restez pas comme ça, forcez-vous à bouger, à manger plus sainement. Je sais que c'est dur, mais si vous ne vous forcez pas, vous allez rester bloqué et ça va vous bouffer de l'intérieur.
Je ne fais pas le pub pour cette salle de sport, je donne juste mon avis, vous pouvez faire du sport de chez vous gratuitement. Avant d’emménager avec mon chéri, je faisais du sport chez mes parents en regardant des vidéos sur Youtube, j'allais sur la chaîne Doctissimo et selon ce que je voulais travailler, je sélectionnais la ou les vidéos et je suivais ce qu'elle faisait. Mais il en existe des milliers, il faut juste se forcer à chercher les vidéos qu'on veut et surtout se forcer à trouver un jour dans la semaine pour faire notre séance de sport régulièrement.
Avec mon chéri on faisait dix minutes d'abdos, tous les mardis et jeudis. Mais au bout d'un moment on a arrêté parce qu'on ne se forçait pas assez ou on oubliait. Ma sœur n'a pas toujours les mêmes horaires, mais on essaye toujours de trouver deux jours dans la semaine pour aller à la salle de sport.
Je pense que beaucoup ont peur des salles de sports, mais sincèrement osez y aller si vous en ressentez le besoin. Je pense que c'est plus facile d'y aller avec une personne proche qui vous motivera et qui ne vous jugera pas. Moi j'ai toujours aimé le sport et surtout les sports individuels comme la musculation ou la course, donc pour moi la salle de sport c'est l'endroit idéal. Mais si vous préférez faire du foot, du hand, du volley ou je ne sais quoi, faites-en. Renseignez-vous sur internet pour trouver un club de sport proche de chez vous.
Ce que je veux dire par là, c'est que si vous, vous ne sentez pas bien dans votre corps, faites en sortent d'aller mieux, motivez-vous à changé de routine, créer une nouvelle routine. Ne restez pas bloquer dans votre mal-être.
Je ne juge personne, chacun est libre de vivre comme il souhaite, j'essaye juste de donner de bons conseils pour les gens qui sont dans le même cas que moi. Même si mon corps ne change pour le moment pas beaucoup, je sais que ça me fait du bien, ne serait-ce que psychologiquement parlant.
"J'espère que cet article vous a plu, merci de l'avoir lu :D"
pub-5643163945535783
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5643163945535783"
crossorigin="anonymous"></script>